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鐵老的功夫是從八卦掌中來的。他的八卦掌很簡單，就只一個八卦走轉，加上單雙順三個掌勢。

然而，到了九十歲的時候，鐵老深有感慨地對我說：「我現在覺得，姿勢越簡單越容易出功夫，也有益於祛病延年、開發智慧。現在看來，只一個八卦走轉就夠了，就能把功夫練上身。甚至連單雙順都不需要。」因此，他對每個來請教功夫的人只提一個要求：「回去好好走轉，久轉功自成。」

八卦走轉，真的很簡單，以致許多人剛學的時候，都很輕視它。

山東的李秀英老師，對這個走轉就沒有放在心上，一直把它當成一種散步，只在有空閒時間時候才走幾分鐘，沒空就不走了。

後來，有機緣聽鐵老作了一番講解，就特別的重視它，結果三天後高血壓就降了下來。

一位曾經的專業武術運動員，看到八卦走轉時，說：「這是什麽呀，一點運動量也沒有，能不能讓我學些流汗的動作。」但是，練了兩個月之後，她的便秘的問題就不知不覺的解決了。她一高興，就一天走轉四個小時，結果變化更大了，連以前練套路時留下的胸悶後遺症都走好了，甚至走著走著，就感覺自己空了，和空氣的空融爲一體，和大自然的氣息融爲一體。至此，她才對八卦走轉的豐富內涵有了感性的認知。

簡單並不代表著初級，而是姿勢簡捷，一學就會，一練就舒適，越練越有效果，越練越覺得內涵豐富、韻味無窮。爲此，鐵老用一生可的時光來參研它。

我看過鐵老六十至七十五歲之間演練單雙順這三個掌勢的照片，可謂神意氣形，靈覺無礙，混元一體，上下一如。然而，鐵老卻用了更多的精力從道的層次上來研究八卦掌。

勢姿是人編，而功夫卻是覺悟出來的。

董海川先師；「十數勇士圍攻，手到皆疲。」的功夫值得研究；而「性情退讓，不欲見異於人」的 修爲更值得學習。第二代「眼鏡程」程廷華所傳的本來就是一個轉掌，爲什麽到後來八卦掌的套路越來越繁雜了呢？

程師所說的「伸縮、旋轉、圓研之理」怎樣才能更好的讓年輕一代接受和理解呢？

於是，他八十五歲開始，就把自己的悟覺的寫成了幾個口訣。

這些口訣，古人稱之爲內功譜文，在「法不傳六耳」的時代中 ，往往被渲染得很神秘。

但是在鐵老這裏，只是簡簡單單的用「體會、養生」等辭彙來命名它們。

附註：網路轉載，作者--藍晟