自覺式訓練法 (Instinctive Training Principle)

此訓練法含有半試驗性質,因為所有的訓練法所呈述的方式都是一樣的,但是,我們每個人卻都是不一樣的個體。所以當我們在練習時,將注意力著重在動作的肌肉上以及不同的動作角度上,並且去發掘不同的練習方式下,對自己所產生的效果,這種體會、感覺是必須經過長時間的累積而成的,久而久之便會形成自己的練習方式。不過,在以自己的練習方式練習時,亦當時時檢討自己所採用的練習方式是否達到應該達到的訓練效果才是。

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