morrision

鐵老把自己88歲時寫的一個歌訣稱之爲「八卦掌養生行功歌」。一般來說，走轉有了基礎後，可深入的體會這個口訣了。養生的精要和揉手的關鍵都藏在裏邊了：簡易松無緩，環行神意凝；氣聚身沈抱，智覺妙感通；離名空相寂，一巧任從容；師教圓明悟，久轉功自成；久轉功成中，接手找勁聽；靜如秤准立，動內吸呼濟；虛涵雙重避，卸化順連續；實舍己從人，勢如從心欲。 對於這個口訣，學練者可千萬莫等閒視之啊！

鐵老的功夫是從八卦掌中來的。他的八卦掌很簡單，就只一個八卦走轉，加上單雙順三個掌勢。 然而，到了九十歲的時候，鐵老深有感慨地對我說：「我現在覺得，姿勢越簡單越容易出功夫，也有益於祛病延年、開發智慧。現在看來，只一個八卦走轉就夠了，就能把功夫練上身。甚至連單雙順都不需要。」因此，他對每個來請教功夫的人只提一個要求：「回去好好走轉，久轉功自成。」八卦走轉，真的很簡單，以致許多人剛學的時候，都很輕視它。山東的李秀英老師，對這個走轉就沒有放在心上，一直把它當成一種散步，只在有空閒時間時候才走幾分鐘，沒空就不走了。