「吐納」
任脈(延髓)為脊椎前面，為下降線；督脈(脊髓)為脊椎後面，為上升線。
吸、吐氣，一定要先吐後吸，為補法(如果先吸後吐，為瀉法)。
吸氣，舌抵上顎，用鼻吸；吐氣，舌抵下牙齦，用口吐，嘴形用「噓」形噓聲。(用口、用噓聲，較能吐清濁氣，也能把握住底下所講的「細、勻、綿、長」的準則)
吸氣時，由鼻吸入至靈台，然後走任脈(下降線)至氣海(肚臍之下，小腹)。
吐氣時，由氣海(肚臍之下，小腹)走督脈(上升線)，經靈台由口吐出。
吸、吐氣時，皆依「細、勻、綿、長」為準則。
按：
本人因於網路不少格內，看見有不少格友有教「吐納」的文章，故擬此文。此文宗旨，並不在於上述「吐納」之煉法，主要是要告知格友以下之內容。
請有觀看到本文的大德行行好，若有看到教人「吐納」，又教人「閉氣」的文章時，請務必告知該格友，將「閉氣」的部份拿掉。因為「閉氣」是要有一定的身體條件才能煉的，若有心臟疾病者，是不可隨意煉「閉氣」動作，會危及性命的，請慎之！
這個也是我寫本文的主要重點，否則我初寫格時，就有告誡自己，並無意將煉功之法公佈於格內，就是怕格友誤練。
任脈(延髓)為脊椎前面，為下降線；督脈(脊髓)為脊椎後面，為上升線。
吸、吐氣，一定要先吐後吸，為補法(如果先吸後吐，為瀉法)。
吸氣，舌抵上顎，用鼻吸；吐氣，舌抵下牙齦，用口吐，嘴形用「噓」形噓聲。(用口、用噓聲，較能吐清濁氣，也能把握住底下所講的「細、勻、綿、長」的準則)
吸氣時，由鼻吸入至靈台，然後走任脈(下降線)至氣海(肚臍之下，小腹)。
吐氣時，由氣海(肚臍之下，小腹)走督脈(上升線)，經靈台由口吐出。
吸、吐氣時，皆依「細、勻、綿、長」為準則。
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本人因於網路不少格內，看見有不少格友有教「吐納」的文章，故擬此文。此文宗旨，並不在於上述「吐納」之煉法，主要是要告知格友以下之內容。
請有觀看到本文的大德行行好，若有看到教人「吐納」，又教人「閉氣」的文章時，請務必告知該格友，將「閉氣」的部份拿掉。因為「閉氣」是要有一定的身體條件才能煉的，若有心臟疾病者，是不可隨意煉「閉氣」動作，會危及性命的，請慎之！
這個也是我寫本文的主要重點，否則我初寫格時，就有告誡自己，並無意將煉功之法公佈於格內，就是怕格友誤練。
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