1.內政部地政司房地產交易價格
http://www.land.moi.gov.tw/chhtml/property.asp?cid=830
2.台北市政府地政處
http://www.land.taipei.gov.tw
3.國土規劃及不動產中心
- Oct 28 Tue 2008 11:39
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有用的房屋背景資訊網站
- Dec 25 Tue 2007 11:52
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(轉)否定儀器，不如靜心思考
(轉)否定儀器，不如靜心思考
家庭劇院 影音情報月刊 (HOME THEATER) 2007年9月號 第123期 第159頁
NuaLa NuaLa
否定儀器，不如靜心思考 文．楊德宜
早年作音響評論，器材都得搬回家作測試，在自己熟悉的空間、用自己的參考系統作標準，寫出來的聆聽結果才能讓讀者信服，所以音響評論員的參考器材往往成為指標-如果列出來的陣仗不怎麼樣，你大概寫個20年也寫不出名堂。
NuaLa NuaLa
否定儀器，不如靜心思考 文．楊德宜
早年作音響評論，器材都得搬回家作測試，在自己熟悉的空間、用自己的參考系統作標準，寫出來的聆聽結果才能讓讀者信服，所以音響評論員的參考器材往往成為指標-如果列出來的陣仗不怎麼樣，你大概寫個20年也寫不出名堂。
- Dec 03 Mon 2007 13:34
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[手臂錄]卷二--槍法微言
槍法微言
槍本為陣仗而設，自為高人極深研幾，遂使陣仗之槍，同於嚼蠟。
槍有六品。一曰神化。我無所能，因敵成體，如水生波，如火作燄。
二曰通微。未宏全體，獨悟元神，以一禦百，無不摧破。
三曰精熟。敏悟未徹，功力甚深，猶如魯賢，學由身入。
凡此三者，厥品居上。
- Dec 03 Mon 2007 13:10
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[手臂錄]卷一(1)
[手臂錄]卷一(1)
槍王說
語云：槍為諸器之王，以諸器遇槍立敗也。
降槍勢所以破棍。左右插花勢所以破牌鎲。對打法破劍、破叉、破鏟、破雙刀、破短刀。鉤撲法破鞭、破間。虛串破大刀、破戟。
人惟不見真槍，故迷心于諸器；一得真槍，諸器直兒戲也。不知者曰：「血戰利短器。」夫敵在二丈內，非血戰乎？真槍手手殺人，敵未有能至一丈內者，短器何所用之？唯劫營巷戰，宜用刀、鞭、棒耳。
至於弓弩、鳥鎗之發，必在二十步外，牌盾可禦。大砲不能命中，付諸天數。二者雖更長於槍，而非所畏也。槍法圓機說
機者，弩機也，伏而待用者也。
惟槍亦然，收者發之，伏機也；發者收之，伏機也。進者退之，伏機也；退者進之，伏機也。左者右之；伏機也；右者左之，伏機也。上者下之，伏機也；下者上之，伏機也。而有之妙靈變，隱微難見，以神其用者，乃在于圓。圓則上下左右無不防護，身前三尺，如有團牌，又何慮人之傷我哉？不惟是也，出而能圓，兩來之槍所以勝也；收而能圓，敗槍之所以救也。大封大劈，本無伏機，諸用俱失，禪門所謂死句不能活人者也。嗚呼，此豈數月之工，血氣之夫，所能領悟者哉。
其二
今以身法言之。上平朝天，壓卵護膝，機伏於上，實用在下。鐵牛地蛇，機伏於下，實用在上。跨劍騎龍伏虎，機伏於右，實用在左。邊攔琵琶，機伏於左，實用在右。擺尾拖刀，機伏於退，實用在進。獻爪實用在進，機伏在退。
以手法言之。下平藏月兒側螣蛇等槍法，故中平畏之。中平藏蜻蜓點水等法，故下平畏之；藏仙人指路等法，故鐵牛撥草等畏之。上平藏磨旗等法，可以制中平；滴水藏海馬等法，可以制中平下平。
古以中平為槍中王，為諸式皆從此出也。非守株待兔之中平可以為王也。身法手法，其變何窮，彼此相制，實無終極。但以熟制生，以正制邪，而必皆以圓為本。明敏之士，於此深思而有得者，則親炙於敬嚴真如矣。- Dec 03 Mon 2007 13:00
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手臂錄 自序
手臂錄 自序
用兵以戚南塘之旗鼓為初門，孫武子之虛實為極致，擊刺抑末矣。然不能此末藝，則不敢身至陣前，無以定將士勇怯，而行不踰時之罰，人無畏心戰何能勝？況又平日所用教師多被誘於花假，以誤士卒乎。
雖然，殳何人而敢言此，惟以壯年所廣集者彙為一編，以定其邪正淺深，貽之子孫而已。余所得者有石家槍，敬巖也。峨嵋槍，程真如也。楊家槍、沙家槍、馬家槍其人不可考。少林槍余得者洪轉之法。汊口槍則程沖斗也，有《耕餘剩技》、《少林闡宗》、《長槍法選》諸書刻印行世。此七家者其法具存，餘若金家槍、拒馬槍、大寧筆槍等尚有十餘家，名存而無徒，書又不傳，無可考處。應由技術淺小，雖取名一時，不足以傳人故也。今就七家言之：
真如一門而入，一師而成，一於純者也。敬巖偏歷諸家，年將四十始遇真如，重下本源工夫而得返正；及乎晚年，棍棒刀牌皆成槍法，化雜以為純者也。二師身二而法則一也。沙家竿子長軟，別為一門。楊家器在長短兼用之，亦兼取長短之法。此三家皆不雜棍法。
馬家以楊家為根本，而兼用棍法。少林全不知槍，竟以其棍為槍。故馬家法去棍猶有槍，少林去棍則無槍也。然少林尚剛柔相濟不至以力降人，沖斗止學少林之法，去柔存剛，幾同牛鬥。而今世沖斗之傳，江南最盛，少林猶不可得，況其上焉者乎。
用兵以戚南塘之旗鼓為初門，孫武子之虛實為極致，擊刺抑末矣。然不能此末藝，則不敢身至陣前，無以定將士勇怯，而行不踰時之罰，人無畏心戰何能勝？況又平日所用教師多被誘於花假，以誤士卒乎。
雖然，殳何人而敢言此，惟以壯年所廣集者彙為一編，以定其邪正淺深，貽之子孫而已。余所得者有石家槍，敬巖也。峨嵋槍，程真如也。楊家槍、沙家槍、馬家槍其人不可考。少林槍余得者洪轉之法。汊口槍則程沖斗也，有《耕餘剩技》、《少林闡宗》、《長槍法選》諸書刻印行世。此七家者其法具存，餘若金家槍、拒馬槍、大寧筆槍等尚有十餘家，名存而無徒，書又不傳，無可考處。應由技術淺小，雖取名一時，不足以傳人故也。今就七家言之：
真如一門而入，一師而成，一於純者也。敬巖偏歷諸家，年將四十始遇真如，重下本源工夫而得返正；及乎晚年，棍棒刀牌皆成槍法，化雜以為純者也。二師身二而法則一也。沙家竿子長軟，別為一門。楊家器在長短兼用之，亦兼取長短之法。此三家皆不雜棍法。
馬家以楊家為根本，而兼用棍法。少林全不知槍，竟以其棍為槍。故馬家法去棍猶有槍，少林去棍則無槍也。然少林尚剛柔相濟不至以力降人，沖斗止學少林之法，去柔存剛，幾同牛鬥。而今世沖斗之傳，江南最盛，少林猶不可得，況其上焉者乎。
- Oct 16 Tue 2007 11:42
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慣用眼
人類的兩顆眼睛是長在同一平面上的，是對稱的，就跟手腳一樣，也是對稱的，一支手的作用力，力量，平衡，當然比不上兩支手，眼睛也是一樣的，兩隻眼睛，透過是神經的傳導，左右眼的訊息，經過大腦的融合，成單一影像，即有立體感(三度空間:寬，高，深)，若是單眼視，則只剩下二度空間(寬，高)，所以兩眼視，是因為實際的需要而產生的生物機能。
人的兩手，一支手為慣用手，一支手為輔助，以增加平衡，力量等等，眼睛也是，一支眼為慣用眼，另一支為輔助眼，以司:平衡，增強勢力，三度空間等作用，凡人，皆有一慣用眼，以比率來看，大約有7-8成的人，慣用眼在右眼，少部分的人在左眼。
至於，在右或在左，必須經過測量。
測量方式:
找一個目標，距離約2-5km左右，正對目標，頭眼不可移動，兩手圈成一個小圈圈，手伸直，由下方舉起來，放在兩眼正中間，這時，眼睛直視的目標，只能容許一眼看到目標，另一眼是看不到的，看得到的是慣用眼，就這樣。
人的兩手，一支手為慣用手，一支手為輔助，以增加平衡，力量等等，眼睛也是，一支眼為慣用眼，另一支為輔助眼，以司:平衡，增強勢力，三度空間等作用，凡人，皆有一慣用眼，以比率來看，大約有7-8成的人，慣用眼在右眼，少部分的人在左眼。
至於，在右或在左，必須經過測量。
測量方式:
找一個目標，距離約2-5km左右，正對目標，頭眼不可移動，兩手圈成一個小圈圈，手伸直，由下方舉起來，放在兩眼正中間，這時，眼睛直視的目標，只能容許一眼看到目標，另一眼是看不到的，看得到的是慣用眼，就這樣。
- Oct 16 Tue 2007 01:49
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老人運動與負荷能力
老化的現象～
從開始老化然後到最終的死亡似乎是所有生物體的特徵。由於動脈硬化的關係而逐漸減少組織器官的供氧程度，進而造成某些細胞的死亡，例如腦部細胞的缺氧，而腦細胞一旦死亡就無法再新生。相同的，由於老化的原因而造成細胞組織的改變，如膠原纖維會減少它們的彈性作用而造成機械性的受傷。所有的生理功能都會因老化的緣故而下降。然而，截至目前為止造成老化的機制並不是很清楚，不過最有可能的就是所謂耗損（wear and tear）假設，即是體內修補機制不及破壞的速度所形成的。自由基假說，即是由於人體在利用氧與食物代謝而產生能量的過程中，會產生一些稱為反應性氧群(reactive oxygen species, ROS)的離子進而破壞DNA與蛋白質，例如粒線體（體內氧化產生ATP的細胞間質物）非常容易受到ROS的破壞，而粒線體的機能失常的則容易產生神經系統與骨骼肌的疾病。
年齡的階段～
成人期早期：20-35歲 生理機能與體能達到最高峰。
成人期中期：35-45歲 體能狀態開始緩慢的走下坡，伴隨著體脂肪量的增加，肌肉量的消失。
從開始老化然後到最終的死亡似乎是所有生物體的特徵。由於動脈硬化的關係而逐漸減少組織器官的供氧程度，進而造成某些細胞的死亡，例如腦部細胞的缺氧，而腦細胞一旦死亡就無法再新生。相同的，由於老化的原因而造成細胞組織的改變，如膠原纖維會減少它們的彈性作用而造成機械性的受傷。所有的生理功能都會因老化的緣故而下降。然而，截至目前為止造成老化的機制並不是很清楚，不過最有可能的就是所謂耗損（wear and tear）假設，即是體內修補機制不及破壞的速度所形成的。自由基假說，即是由於人體在利用氧與食物代謝而產生能量的過程中，會產生一些稱為反應性氧群(reactive oxygen species, ROS)的離子進而破壞DNA與蛋白質，例如粒線體（體內氧化產生ATP的細胞間質物）非常容易受到ROS的破壞，而粒線體的機能失常的則容易產生神經系統與骨骼肌的疾病。
年齡的階段～
成人期早期：20-35歲 生理機能與體能達到最高峰。
成人期中期：35-45歲 體能狀態開始緩慢的走下坡，伴隨著體脂肪量的增加，肌肉量的消失。
- Oct 16 Tue 2007 01:48
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ACSM運動心跳率區間值計算
- Oct 16 Tue 2007 01:46
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ACSM健康有氧運動指引
＊每星期從事運動3～5天
＊從事有氧運動前先做5～10分鐘的熱身運動
＊持續30～40分鐘的運動強度
＊運動終了前應緩慢的減低運動強度，並在整個活動結束前5～10分鐘前實施伸展運動。
若減重是主要的目標，則運動參與者最好能夠實施每星期5天，每天30分鐘的有氧運動。
- Oct 16 Tue 2007 01:44
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一星期三天的訓練計畫
一星期三天的訓練計畫
對於一些初學者來說，每星期三天的重量訓練是最恰當的份量，在這樣的訓練安排中，身體的每個肌肉群在一星期中都會訓練到一次。而所採用訓練法的方式就是所謂金字塔型的訓練法。
這樣的訓練課表非常適合一個禮拜只能夠來俱樂部三天的會員使用。如能夠透過這種方式確實做到100％的最大強度，則肌肉量能夠以一定穩定的速度成長，若是能夠以80％的強度作訓練則維持現有的身材以及線條將是輕而易舉的事情。
訓練的時間長短大致上維持在45分鐘至1小時之間即可，對於初學者來說，初期的訓練最好能夠有一位有經驗的教練指導。但是別忘了，在從事重量訓練之前應該有5～10的暖身運動，以及在重量訓練的組與組之間作伸展的動作。這個課表如下：
星期一
對於一些初學者來說，每星期三天的重量訓練是最恰當的份量，在這樣的訓練安排中，身體的每個肌肉群在一星期中都會訓練到一次。而所採用訓練法的方式就是所謂金字塔型的訓練法。
這樣的訓練課表非常適合一個禮拜只能夠來俱樂部三天的會員使用。如能夠透過這種方式確實做到100％的最大強度，則肌肉量能夠以一定穩定的速度成長，若是能夠以80％的強度作訓練則維持現有的身材以及線條將是輕而易舉的事情。
訓練的時間長短大致上維持在45分鐘至1小時之間即可，對於初學者來說，初期的訓練最好能夠有一位有經驗的教練指導。但是別忘了，在從事重量訓練之前應該有5～10的暖身運動，以及在重量訓練的組與組之間作伸展的動作。這個課表如下：
星期一
- Oct 16 Tue 2007 01:42
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小腿伸展(calf stretch)
小腿伸展(calf stretch)
- 兩腳自然的張開呈弓箭步，上身保持挺直，膝關節約在腳踝上方。
- 伸展時後腳跟緩面的下壓，直至有些許的緊繃感。
- 若整個腳跟著地後，還是沒有伸展的感覺，則可將後腳在往後跨些許。
- 若操作時覺得平衡不佳時，可以扶著牆壁操作。
