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複合組式訓練法 (Compound Sets Training Principle)
此訓練法是以2個項目動作輪流交替地刺激訓練同一肌肉或肌群部位，並且組與組間儘量減少休息的時間，這樣的方式對於該肌肉或肌群的刺激訓練效果非常地大且集中，對於增大肌肉的尺寸非常的有幫助。此法2個項目可以是相同的項目動作不同的動作角度變化、不同重量變化或不同次數變化等。
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- Oct 16 Tue 2007 01:33
複合組式訓練法 (Compound Sets Training Principle)
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