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2007-10-16 老人運動與負荷能力 (369) (0)
2007-10-16 ACSM運動心跳率區間值計算 (1322) (0)
2007-10-16 ACSM健康有氧運動指引 (440) (0)
2007-10-16 一星期三天的訓練計畫 (764) (0)
2007-10-16 小腿伸展(calf stretch) (540) (0)
2007-10-16 臀大肌伸展(gluteus stretch) (1224) (0)
2007-10-16 股四頭肌or大腿前側伸展(quadriceps stretch) (2599) (0)
2007-10-16 股二頭or大腿後肌群伸展(hamstring stretch) (1223) (0)
2007-10-16 下背伸展(lower back stretch) (663) (0)
2007-10-16 上背伸展(upper back stretch) (314) (0)
2007-10-16 側腹部伸展(side obliques stretch) (294) (0)
2007-10-16 肩膀or三角肌伸展(deltoid stretch) (742) (0)
2007-10-16 胸大肌伸展(chest stretch) (648) (0)
2007-10-16 三頭肌伸展(triceps stretch) (381) (0)
2007-10-16 二頭肌伸展(biceps stretch) (1110) (0)
2007-10-16 坐式內縮肌伸展(Seated Groin Stretch) (410) (0)
2007-10-16 伸展運動 (202) (0)
2007-10-16 健美訓練理論 (198) (0)
2007-10-16 穿插組式訓練法(Staggered Set Training Principle) (218) (0)
2007-10-16 複合組式訓練法 (Compound Sets Training Principle) (297) (0)
2007-10-16 自覺式訓練法 (Instinctive Training Principle) (187) (0)
2007-10-16 多組式訓練法 (Giant Set Training Principle) (496) (0)
2007-10-16 組式系統訓練法 (Set System Training Principle) (139) (0)
2007-10-16 三組式訓練法 (Tri-Set Training Principle) (234) (0)
2007-10-16 二組式(超組)訓練法Supersets Training Principle) (341) (0)
2007-10-16 金字塔訓練法 (Pyramiding Training Principle) (652) (0)
2007-10-16 肌肉優先順序訓練法 (Muscle Priority Training Principle) (534) (0)
2007-10-16 早歇訓練法 (Pre-Exhaustion Training Principle) (356) (0)
2007-10-16 好友文章 重量訓練原則 (0) (0)
2007-10-16 好友文章 健身運動流程 (0) (0)