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2007-10-16 老人運動與負荷能力 (365) (0)
2007-10-16 ACSM運動心跳率區間值計算 (1316) (0)
2007-10-16 ACSM健康有氧運動指引 (428) (0)
2007-10-16 一星期三天的訓練計畫 (758) (0)
2007-10-16 小腿伸展(calf stretch) (539) (0)
2007-10-16 臀大肌伸展(gluteus stretch) (1221) (0)
2007-10-16 股四頭肌or大腿前側伸展(quadriceps stretch) (2593) (0)
2007-10-16 股二頭or大腿後肌群伸展(hamstring stretch) (1208) (0)
2007-10-16 下背伸展(lower back stretch) (662) (0)
2007-10-16 上背伸展(upper back stretch) (312) (0)
2007-10-16 側腹部伸展(side obliques stretch) (293) (0)
2007-10-16 肩膀or三角肌伸展(deltoid stretch) (738) (0)
2007-10-16 胸大肌伸展(chest stretch) (645) (0)
2007-10-16 三頭肌伸展(triceps stretch) (378) (0)
2007-10-16 二頭肌伸展(biceps stretch) (1081) (0)
2007-10-16 坐式內縮肌伸展(Seated Groin Stretch) (399) (0)
2007-10-16 伸展運動 (200) (0)
2007-10-16 健美訓練理論 (198) (0)
2007-10-16 穿插組式訓練法(Staggered Set Training Principle) (215) (0)
2007-10-16 複合組式訓練法 (Compound Sets Training Principle) (295) (0)
2007-10-16 自覺式訓練法 (Instinctive Training Principle) (186) (0)
2007-10-16 多組式訓練法 (Giant Set Training Principle) (477) (0)
2007-10-16 組式系統訓練法 (Set System Training Principle) (137) (0)
2007-10-16 三組式訓練法 (Tri-Set Training Principle) (233) (0)
2007-10-16 二組式(超組)訓練法Supersets Training Principle) (336) (0)
2007-10-16 金字塔訓練法 (Pyramiding Training Principle) (652) (0)
2007-10-16 肌肉優先順序訓練法 (Muscle Priority Training Principle) (532) (0)
2007-10-16 早歇訓練法 (Pre-Exhaustion Training Principle) (354) (0)
2007-10-16 好友文章 重量訓練原則 (0) (0)
2007-10-16 好友文章 健身運動流程 (0) (0)