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2007-10-16 老人運動與負荷能力 (384) (0)
2007-10-16 ACSM運動心跳率區間值計算 (1389) (0)
2007-10-16 ACSM健康有氧運動指引 (496) (0)
2007-10-16 一星期三天的訓練計畫 (791) (0)
2007-10-16 小腿伸展(calf stretch) (544) (0)
2007-10-16 臀大肌伸展(gluteus stretch) (1231) (0)
2007-10-16 股四頭肌or大腿前側伸展(quadriceps stretch) (2611) (0)
2007-10-16 股二頭or大腿後肌群伸展(hamstring stretch) (1265) (0)
2007-10-16 下背伸展(lower back stretch) (668) (0)
2007-10-16 上背伸展(upper back stretch) (319) (0)
2007-10-16 側腹部伸展(side obliques stretch) (297) (0)
2007-10-16 肩膀or三角肌伸展(deltoid stretch) (746) (0)
2007-10-16 胸大肌伸展(chest stretch) (654) (0)
2007-10-16 三頭肌伸展(triceps stretch) (382) (0)
2007-10-16 二頭肌伸展(biceps stretch) (1136) (0)
2007-10-16 坐式內縮肌伸展(Seated Groin Stretch) (426) (0)
2007-10-16 伸展運動 (203) (0)
2007-10-16 健美訓練理論 (200) (0)
2007-10-16 穿插組式訓練法(Staggered Set Training Principle) (220) (0)
2007-10-16 複合組式訓練法 (Compound Sets Training Principle) (306) (0)
2007-10-16 自覺式訓練法 (Instinctive Training Principle) (188) (0)
2007-10-16 多組式訓練法 (Giant Set Training Principle) (527) (0)
2007-10-16 組式系統訓練法 (Set System Training Principle) (145) (0)
2007-10-16 三組式訓練法 (Tri-Set Training Principle) (251) (0)
2007-10-16 二組式(超組)訓練法Supersets Training Principle) (349) (0)
2007-10-16 金字塔訓練法 (Pyramiding Training Principle) (663) (0)
2007-10-16 肌肉優先順序訓練法 (Muscle Priority Training Principle) (538) (0)
2007-10-16 早歇訓練法 (Pre-Exhaustion Training Principle) (372) (0)
2007-10-16 好友文章 重量訓練原則 (0) (0)
2007-10-16 好友文章 健身運動流程 (0) (0)
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